Gratis couch potato fitness!
Ongeveer de helft van de Nederlanders vindt zichzelf te dik. Slank moeten we worden, dan toch maar naar de sportschool? Misschien is het goed om eerst uit te vinden of je daadwerkelijk gemotiveerd bent. Want je moet wel sterk in je schoenen staan om door het donker en de kou op stap te gaan. Waarom begin je gewoon niet lekker op de bank? Hier een paar oefeningen die je vrijwel geen moeite kosten en die je toch slanker maken:
- de topper, knijp je billen samen voor vijf seconden en laat ze weer los. Dit kan je hele favoriete tvprogramma lang!
- gewichtheffen met twee halveliterflesjes water, of twee blikjes cola. Diet coke uiteraard.
- ga op je zij liggen met je benen gestrekt. Til je bovenste been een stukje van de grond en beweeg het met kleine bewegingen op en neer terwijl je de spieren in je been, buik en billen aanspant.
- balanceer zittend op de grond op je billen terwijl je je benen gebogen van de grond tilt. Goed voor je buik en je billen.
Klaar! Trek die diet coke open en geniet. Niet afgezien, toch strakker in je vel. (foto: http://cdn.weightwatchers.co.uk)
januari 3rd, 2007